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喝速溶咖啡对健康有伤害吗

文章作者:来源:www.ecnprime.com时间:2020-01-07



饮用速溶咖啡对健康有害吗

2016

喝速溶咖啡有害吗?

咖啡提神≠速溶咖啡也提神?

当非洲土著人第一次发现咖啡时,人们发现吃咖啡经常让他们莫名其妙地兴奋。研究结束后,人们明白了为什么喝咖啡会极度活跃和提神完全是因为咖啡中含有大量咖啡因。咖啡因有强烈的苦味,能刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统,使人忘记疲劳,变得兴奋。

但是根据日本的一项研究,根据人们的体质,即使我们每天喝五杯以上的速溶咖啡也不能达到提神的效果。这是因为速溶咖啡已经脱离了咖啡豆和其他奶油、糖浆、咖啡伴侣等的原始浓度。其中添加了风味物质。在速溶咖啡中,真正的咖啡成分只有原始研磨咖啡的四分之一到三分之一。咖啡因浓度降低后,速溶咖啡的提神效果大大降低。就像喝绿茶可以缓解疲劳一样,但市场上的绿茶饮料对缓解疲劳没有效果。当然,不可否认的是,有些神经更敏感的人即使喝了速溶咖啡也能恢复精神。

喝速溶咖啡对健康有伤害吗

咖啡对健康有影响,但这并不意味着速溶咖啡对健康也有好处。根据世界各地对咖啡与人体关系的研究,不同量的咖啡对不同的癌症预防是有效的,当然,也会相应产生不同的副作用。例如,咖啡可以降低血压,预防卵巢癌和口腔癌,但也可能导致流产和缺钙。虽然咖啡对健康的益处不可忽视,但速溶咖啡中真正的咖啡成分减少了,多酚和咖啡因对人体的影响需要讨论。更让人担忧的是,为了满足人们的口味需求,速溶咖啡的生产过程中经常会添加大量的糖,糖的过量摄入不利于人体健康。

在一个著名速溶咖啡品牌的包装盒上,你可以看到营养成分表显示每种速溶咖啡含有260千焦的能量、0.3克蛋白质、2.4克脂肪、9克碳水化合物和40毫克钠。所谓的速溶咖啡“每份”指的是一个小包装的酒吧,每份的数量为13克。在13克咖啡、脂肪和碳水化合物中,两大生产商占11.4克.尽管我们会将速溶咖啡倒入水中饮用,但其中所含的糖分和能量仍然不容忽视。

希望提神茶比咖啡更健康的中国人总是喜欢喝茶,喝茶也有提神的效果,因为茶也含有与咖啡相同的成分咖啡因和多酚,但含量浓度不同于咖啡。为什么茶比咖啡更健康?这是因为即使没有任何人工加工,天然咖啡也会含有糖和脂肪。每100克咖啡豆含有16克脂肪和46.7克糖。即使你买新鲜咖啡豆来研磨自己的咖啡,你也不可避免地会消耗一些糖和脂肪。然而,茶不含任何脂肪或碳水化合物,是一种零能量饮料。由于提神效果相似,能量较低的茶叶自然更健康。当然,对于减肥的人来说,选择茶叶的重要性将会更加明显。

我如何选择咖啡饮料?

国家标准仍然缺失尽管速溶咖啡可能不利于健康,但仍有许多人喜欢速溶咖啡。如果我们不能放弃速溶咖啡,我们能选择更健康的速溶咖啡吗?我们能选择一个特定的数据作为标准入口点吗,比如牛奶?不幸的是,咖啡饮料没有明确的国家标准。然而,当消费者平时购买咖啡和咖啡饮料产品时,他们可以注意营养成分表。碳水化合物和能量的值越低越好,这表明添加su

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